Pořád hladovět: 10 možných příčin zvýšené chuti k jídlu

Mít hlad po celou dobu může být známkou různých zdravotních problémů. Zde je 10 možných příčin, proč máte vždy hlad.

Pokud trpíte nevysvětlitelným neobvyklým zvýšením chuti k jídlu, může to být známka zdravotního stavu. Lékařským výrazem pro nadměrný hlad je polyfágie (nazývaná také hyperfágie), která může být příznakem různých zdravotních problémů, zejména jsou-li přítomny i jiné příznaky. Pokud máte neustále hlad a nevíte, co dělat se zvýšenou chutí k jídlu, je lepší se poradit se svým lékařem.

Fabiosa Media

beran osobnost

Proč mám vždy hlad: možné příčiny

Jednou z podmínek a problémů uvedených níže může být důvod vaší touhy:

1. Cukrovka

Být neustále hladový může být ve skutečnosti jedním z prvních příznaků cukrovky, spolu s nadměrnou žízní a zvýšeným močením. Mezi další příznaky cukrovky patří:

• nevysvětlitelná ztráta hmotnosti;
• problémy se zrakem;
• neustálá únava;
• řezy a modřiny se nehojí tak rychle jako dříve;
• bolest nebo brnění v rukou a nohou.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 8 nepříliš zjevných návyků, které poškozují zdraví žen

2. Hypoglykemie (nízká hladina cukru v krvi)

Zobrazit Thipsorn / Shutterstock.com

Hypoglykemie je obvykle spojena s cukrovkou, ale mohou ji také vyvinout lidé, kteří cukrovku nemají. Hypoglykemie může také způsobit tyto příznaky:

• úzkost;
• třes;
• pocení;
• bušení srdce;
• bledá kůže;
• bolest hlavy a / nebo závratě.

3. Hyperglykémie (vysoká hladina cukru v krvi)

Cukrovka může také způsobit hyperglykémii a konzumace většího množství cukru, když je příliš vysoká hladina cukru v krvi, problém ještě zhorší. Jedním ze způsobů, jak snížit hladinu cukru v krvi a zvýšit produkci inzulínu, je cvičit. Pokud to nepomůže, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče.

4. Hypertyreóza (hyperaktivní štítná žláza)

Vaše štítná žláza produkuje hormony, které pomáhají regulovat různé procesy ve vašem těle, včetně metabolismu. Pokud je vaše štítná žláza nadměrně aktivní, můžete mít vždy hlad, spolu s následujícími příznaky:

• nervozita;
• zvýšené pocení;
• nadměrná žízeň;
• zvýšená srdeční frekvence;
• ztráta váhy;
• svalová slabost.

5. Předmenstruační syndrom (PMS)

B-D-S Piotr Marcinski / Shutterstock.com

Ne všechny ženy mají vždy hlad před začátkem menstruace, ale je to docela běžné. Mezi další příznaky PMS patří:

• změny nálady;
• pocit nafouknutí;
• špatné trávení;
• únava.

6. Těhotenství

Nadměrný hlad (a také neobvyklé chutě na jídlo) mohou být známkou toho, že jste těhotná. Mezi další příznaky patří:

• absence období;
• časté močení;
• nevolnost (zejména ráno, zvaná „ranní nevolnost“);
• prsa se zvětšují a mohou se cítit bolavě.

7. Spánková deprivace

Fabiosa Media

Pokud máte nedostatek spánku, mohou začít působit vaše hormony, což vede ke zvýšenému hladu a dalším příznakům. Obsahují:

• změny nálady;
• pocit ospalosti po celý den;
• problémy s pamětí a koncentrací;
• nemotornost;
• přibývání na váze.

8. Stres

Fabiosa Media

Stres zvyšuje hladinu hormonu kortizolu, díky čemuž máte neustále hlad. Pokud jste ve stresu, pravděpodobně toužíte po tučnějších a sladších jídlech. Další příznaky stresu jsou následující:

• bolest hlavy;
• únava;
• podrážděnost;
• problémové spaní;
• žaludeční nevolnost.

9. Špatná strava

Pro správnou výživu potřebujete ve stravě potraviny s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny. Pokud ve vaší stravě chybí tato jídla a je v nich vysoký obsah tuku a jednoduchých sacharidů ze zpracovaných potravin, nejen že máte neustále pocit hladu, ale také přibývají kilogramy. Pokuste se do jídel zahrnout více z následujících položek:

• ovoce a zelenina;
• celá zrna;
• fazole.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 5 důležitých lékařských vyšetření pro ženy nad 50 let

Kromě pocitu hladu způsobuje nedostatek živin také tyto příznaky:

• nedostatek energie;
• přírůstek nebo úbytek hmotnosti;
• problémy s pamětí a koncentrací;
• vypadávání nebo ztenčování vlasů;
• Příznaky GI, jako je zácpa a bolest žaludku.

10. Léky

Některé léky mohou vést ke zvýšené chuti k jídlu. Obsahují:

• antihistaminika;
• antidepresiva, jako jsou SSRI a tricyklická antidepresiva;
• antipsychotika;
• steroidy.

Pokud si myslíte, že léky, které užíváte, způsobují zvýšenou chuť k jídlu a přírůstek hmotnosti, poraďte se se svým lékařem o změně dávkování nebo přechodu na jiný lék.

Léčba základního stavu vrátí vaši chuť k jídlu k normálu. Rovněž pomůže vyvážená strava, dobrý spánek a zdravý životní styl. Pokud máte stále hlad a změny životního stylu vám nepomohou, co nejdříve se poraďte se svým lékařem.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 10 příznaků a příznaků, které znamenají, že můžete mít autoimunitní onemocnění

Tento článek slouží pouze pro informační účely. Před použitím jakýchkoli informací uvedených v článku nediagnostikujte a nedoléčujte se a ve všech případech se poraďte s certifikovaným zdravotnickým pracovníkem. Redakční rada neručí za žádné výsledky a nenese žádnou odpovědnost za újmu, která by mohla vzniknout použitím informací uvedených v článku.