Jak se dostat z domu, když jste v depresi, úzkosti nebo máte přísné rodiče

Dostat se z domova může být náročné z mnoha důvodů. Od deprese až po přísné rodiče. Ale je důležité jít ven a zažít život!

Existuje mnoho různých důvodů, proč se vystoupení z domu může stát skutečným problémem a extrémně těžkou výzvou. A dnes chceme mluvit o všech z nich: od problémů duševního zdraví po přísné rodiče. Proč? Protože život se odehrává mimo vaši zónu pohodlí, mimo váš dům. A chceme vám pomoci získat tu plnou životní zkušenost s tisíci příležitostmi a různými emocemi.

Natalia Lebedinskaia / Shutterstock.com

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 11 Včasné varovné příznaky problémů duševního zdraví

Jak se dostat z domu, když máte depresi

Je pravda, že lidé v depresi se cítí absolutně vyčerpaní a nezajímají se o vnější svět. Apatie je jistě nejlepším přítelem deprese. Úplně první věcí, kterou musíte udělat, když máte depresi, je nechat se v tomto stavu. Mnoho lidí by se nadávalo, že jsou extrémně neproduktivní a citově labilní. Je však důležité si uvědomit, že deprese je jako fyzická bolest - naznačuje zásadní problémy, které je třeba vyřešit. Nemůžete léčit žádnou nemoc pouhými léky proti bolesti. Totéž platí pro depresi. Ale jak se z toho dostanete?

1. Vyjednávejte sami se sebou. Podívej, musíš na sebe mluvit upřímně a zeptat se, jestli existuje něco, co bys mohl udělat, abys byl trochu šťastnější.
2. Osprchovat se. Může to znít hloupě. Ale teplá sprcha dokáže zázraky.
3. Pracujte a sledujte své oblíbené televizní seriály ve své posteli.
4. Stále se ptejte sami sebe, co by vás udělalo šťastnějším. Může to být tak jednoduché, jako když si koupíte svůj oblíbený dort. Není to velká motivace dostat se z domu?

Igorstevanovic / Shutterstock.com

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Selena Gomez hovoří o svých problémech s duševním zdravím a poskytuje záruku ohledně budoucího zotavení

Jak se dostat z domu s úzkostí

Někteří lidé mohou mít problémy s vystupováním ze svých domů kvůli strašlivému ohromujícímu strachu. Tento stav se nazývá agorafobie, což je úzkostná porucha. Lidé zažívají těžké záchvaty paniky, když mají pocit, že prostředí není bezpečné. Pro lidi s tímto stavem je nesmírně obtížné mít normální život, protože se často cítí uvězněni v bezpečné zóně, jako je jejich dům. Co dělat, když začnete pociťovat úzkost při pokusu dostat se z domu?

1. Promluvte si a zkuste analyzovat, proč se bojíte. Pokuste se také zachytit přesný okamžik, kdy začnete pociťovat úzkost.
2. Promluvte si s někým, kdo je vám opravdu blízký, a pokuste se vyjádřit své pocity co nejjasněji.
3. Doporučuje se co nejdříve konzultovat psychologa. Stejně jako téměř jakýkoli jiný stav je agorafobie snadno léčitelná v raných fázích.
4. Pamatujte, že rozhodnutí dostat se z domu se nemění na životě.

Chinnapong / Shutterstock.com

Jak se dostat z domu s přísnými rodiči

Rodiče mohou být někdy opravdu přehnaně ochranní a omezit společenský život svého dítěte až do okamžiku, kdy prostě neexistuje. Nebo mohou být příliš přísní. Ve většině případů však děti přehnaně reagují a berou věci příliš osobně. Pokud rodiče zakážou svému dítěti chodit po půlnoci, je to vlastně docela rozumné. Ať už je scénář jakýkoli, existuje několik účinných způsobů, jak se dostat z vašeho domu. Podívejme se blíže.

1. Promluvte si se svými rodiči a pokuste se jim zajistit, že vám bude dobře. Vždy uvádějte solidní argumenty a nezvyšujte hlas. Nečekejte, že se vzdají, a nechte se dělat, co jste vyhráli. Jen se zaměřte na konstruktivní dialog.
2. Udělejte dětské kroky. Začněte s několika maličkostmi, abyste se postupně stávali stále více nezávislými. Ujistěte se, že se nedostanete do potíží, když vám začnou věřit.
3. Dalším způsobem je jednoduše se omluvit. Všichni rodiče, dokonce i ti nejvíce paranoidní, se prostě chtějí ujistit, že je jejich dítě v bezpečí. Proto je nejlepší je uklidnit a přimět je, aby vám věřili.

VGstockstudio / Shutterstock.com

Dostat se z domova může být náročné z mnoha důvodů. Ale uvnitř krabice není život. Ať už máte depresi, prožíváte úzkostné poruchy nebo máte prostě přehnaně chráněné rodiče, je ve vašem nejlepším zájmu problém vyřešit a nechat za sebou svoji zónu pohodlí!

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Doslovný dům hrůz: Pár koupil dům svých snů, ale nevěděl, že to přišlo s bláznivým stalkerem